Cómo vencer y disminuir el miedo

Estrategias para disminuir el miedo

“Quien no está preso de la necesidad, está preso del miedo: unos no duermen por la ansiedad de tener las cosas que no tienen, y otros no duermen por el pánico de perder las cosas que tienen”.

(Eduardo Galeano)

El miedo nos alerta frente al peligro inminente, nos mantiene atentos ante todo lo que indefectiblemente va a ocurrir; sin embargo, muchas veces nos paraliza y nos impide actuar en forma inteligente ante alguna situación de cambio. Ser amigos del miedo, dejar que éste actúe sobre nosotros y nos detenga, no es la mejor alternativa ya que  nos mantiene estáticos cuando la situación de vida exige movernos, cambiar y vencer el temor.

Sugerencia de lectura: Supera cualquier desafío en 3 pasos .

Cómo perder el miedo

Caer en los extremos nunca es bueno

Ser demasiado arriesgados y poco racionales puede que nos haga tropezar ante la misma piedra muchas veces, la capacidad de discernir y de pensar al momento de tomar una decisión la considero fundamental ya que en toda postura debe haber un fundamento racional, lo mismo que un componente emocional, no alcanza con las “corazonadas” ni tampoco con meditar de manera exacerbada, a tal punto de querer convencernos de que si o si debemos hacer tal cosa, cuando siempre existe el margen de error.

Perder el miedo

Vencer esta emoción, no resulta tan sencillo para muchas personas, por lo que se debe comenzar con pequeñas acciones que logren construir la confianza necesaria para accionar ante determinadas situaciones. Esto les demuestre a los más temerosos que lo pueden lograr, que es posible mejorar y que en definitiva, al temor hay que resignificarlo, convertirlo en acción.

Temer ante una instancia de cambio es esperable y normal

No saber como actuar ante algo desconocido también, ya que nos encontramos ante el desafío de lo que podemos hacer y las consecuencias que esto puede traer aparejado, sumado a como van a repercutir éstas últimas en nuestra vida diaria. Sin embargo, en muchos seres humanos estos desafíos resultan sumamente angustiantes, agobiantes y muy difíciles de llevar a cabo, motivo por el cual deciden mantenerse estáticos ante una situación que ya no resulta la más conveniente y pide a gritos ser modificada.

El miedo es algo aprendido y se divide en miedo real y miedo neurótico.

Según la psicología conductista y el Psicoanálisis de Sigmund Freud respectivamente. El miedo neurótico se hace presente cuando la intensidad del ataque de miedo no tiene ninguna relación con el peligro. Por este motivo, resulta fundamental distinguir cuando la amenaza que provoca esta emoción tan angustiante es real o algo producto de nuestra propia mente, ya que si resulta así solo depende de factores internos que podemos revertir más fácilmente que cuando se debe a factores externos.

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